Ako správne používať pamäťové vankúše? Na čo by som mal venovať pozornosť pri používaní pamäťových vankúšov?

Ako nový typ pomoci spánku,pamäťové vankúšesa stávajú čoraz viac populárnymi. Aby sa však jej výhody poskytli úplnú hru, je nevyhnutná správna metóda použitia a preventívne opatrenia.

Najprv musíte pred použitím pamäťového vankúša zvoliť správnu veľkosť a výšku. Všeobecne povedané, výška pamäťového vankúša pre dospelých je vhodnejšia medzi 10-15 cm, ale bude sa meniť aj v závislosti od osobných návykov na spanie a fyzických podmienok. Napríklad ľudia, ktorí sú zvyknutí spať na svojej strane, môžu potrebovať vyšší vankúš, zatiaľ čo tí, ktorí spia na chrbte, sú relatívne nízke. Môžete určiť výšku, ktorá vám najviac vyhovuje pokusom o spanie.

Keď ju používate, správne položte hlavu a krk na pamäťový vankúš. Hlava by sa mala prirodzene zmestiť na krivku vankúša a krk by mal byť úplne podopretý, aby sa udržala normálne fyziologické zakrivenie krčnej chrbtice. Ak nie je správne umiestnený, môže to spôsobiť napätie svalového krku a ovplyvniť kvalitu spánku.

Pamäťové vankúše je potrebné pravidelne čistiť a udržiavať. Vďaka svojmu špeciálnemu materiálu sa vo všeobecnosti nie je priamo umývateľné. Môžete použiť vlhkú handričku na jemné utieranie povrchu a potom ho umiestniť na dobre vetranné miesto na vyschnutie.

Aby ste predĺžili životnosť vankúša na pamäť, vyhnite sa dlhodobému stlačeniu a skladaniu. Zároveň ho nevystavujte Slnku, aby sa zabránilo ovplyvňovaniu jeho výkonu a materiálu.

Okrem toho,pamäťové vankúšerôznych značiek a modelov môže mať určité jemné rozdiely. Pri nákupe si pozorne prečítajte pokyny a pokyny produktu.

Niektorí ľudia sa môžu cítiť nepohodlne, keď prvýkrát používajú vankúše pamäť. To je normálne. Zvyčajne po období adaptácie môžete cítiť pohodlie a výhody, ktoré prináša.

Stručne povedané, správne používanie vankúšov na pamäť a venovanie pozornosti príslušným záležitostiam vám môže priniesť lepší zážitok zo spánku, čo vám umožní úplne uvoľniť svoje telo a myseľ počas odpočinku a pozdraviť nový deň.