Ako môže posteľ pri spánku zmierniť bolesť chrbta?

Klinje vankúš v tvare trojuholníka, ktorý je navrhnutý tak, aby zdvíhal hornú časť tela počas spánku. Zvyčajne je vyrobený z peny a môže prísť v rôznych veľkostiach a výškach. Tento vankúš sa bežne používa na zmiernenie bolesti chrbta a na podporu lepšieho spánku. Zvýšením hornej časti tela znižuje tlak na spodnú časť chrbta a boky a tiež pomáha zmierniť reflux kyseliny a chrápanie. Ak hľadáte riešenie problémov s bolesťou chrbta alebo dýchania v noci, odpoveďou môže byť posteľ.

Aké sú výhody používania klinu v posteli?

Použitie postele má niekoľko výhod, vrátane:

- Zbavenie bolesti chrbta a tlaku na chrbticu

- Podporovanie hornej časti tela a znižovanie napätia vo svaloch

- Zlepšenie dýchania a znižovanie chrápania

- Zníženie príznakov refluxu kyseliny a pálenie záhy

Ako si pre vás vyberiete ten správny klin?

Výber správneho postele závisí od vašej polohy spánku, vašej výšky a závažnosti vašej bolesti alebo príznakov. Všeobecne sa pre väčšinu ľudí odporúča posteľ s klinom s 30 stupňom. Ak však uprednostňujete zvislejšiu polohu alebo máte ťažký kyslý reflux, možno budete potrebovať vyššie zvýšenie. Je tiež nevyhnutné vybrať si posteľný klin vyrobený z kvalitných materiálov, ktoré v priebehu času nestratia tvar alebo pevnosť.

Môže posteľný klin pomôcť s chrápaním?

Áno, zvýšenie hornej časti tela posteľným klinom môže pomôcť znížiť chrápanie. Chrápanie je často spôsobené blokáciou dýchacích ciest kvôli polohe hlavy a krku. Zdvíhaním hlavy sa otvorí dýchacie cesty a chrápanie sa môže znížiť alebo vylúčiť. Ak je však vaše chrápanie vážne alebo sprevádzané inými príznakmi, ako sú pauzy v dýchaní, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Záver

Záverom je, že Bed Wedge je vynikajúcim roztokom pre bolesť chrbta, kyslý reflux, chrápanie a ďalšie problémy súvisiace s spánkom. Výberom správneho klinu v posteli a jeho správne používanie môžete zlepšiť kvalitu spánku a celkové zdravie. Ak máte záujem o kúpu postele, nezabudnite vykonať svoj prieskum a vyberte kvalitný produkt, ktorý splní vaše potreby.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd je popredným výrobcom vysokokvalitných posteľných klinov a iných výrobkov súvisiacich s spánkom. Naše výrobky sú vyrobené z prémiových materiálov a sú navrhnuté tak, aby poskytovali maximálne pohodlie a podporu. Ak sa chcete dozvedieť viac o našich produktoch a službách, navštívte našu webovú stránku na adresehttps://www.nbzjnp.comalebo nás kontaktujte naOffice@nbzjnp.cn.

10 Vedecké výhody spánku

1. Spánok zlepšuje pamäť a schopnosť učiť sa. (Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013).

2. Spánok zvyšuje zručnosti kreativity a riešenia problémov. (Cai, D.J., Mednick, S.A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., & Mednick, S. C. (2009). Rem, nie inkubácia, zlepšuje tvorivosť priming asociatívnym sieťam.

3. Spánok pomáha predchádzať depresii a úzkosti. (Baglioni, C., a kol. (2011). Sleep and Mentálne poruchy: metaanalýza polysomnografického výskumu. Psychologický bulletin, 137 (3), 486–508.)

4. Spánok podporuje chudnutie a pomáha regulovať chuť do jedla. (Taheri, S., a kol. (2004). Krátke trvanie spánku je spojené so zníženým leptínom, zvýšeným ghrelínom a zvýšeným indexom telesnej hmotnosti. PLOS Medicine, 1 (3), E62.)

5. Spánok zvyšuje imunitný systém a pomáha bojovať proti infekciám. (Imeri, L., & Opp, M. R. (2009). Ako (a prečo) Imunitný systém nás núti spať. Nature Reviews Neuroscience, 10 (3), 199-210.)

6. Spánok znižuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody. (Liu, Y., a kol. (2013). Krátke trvanie spánku a riziko kardiovaskulárnych chorôb: systematický prehľad a metaanalýza prospektívnych kohortových štúdií. International Journal of Cardiology, 166 (2), 495–501.)

7. Spánok zlepšuje atletický výkon a motorické zručnosti. (Mah, C. D., a kol. (2011). Účinky rozšírenia spánku na atletický výkon kolegiálnych basketbalových hráčov. Sleep, 34 (7), 943–950.)

8. Spánok znižuje zápal a pomáha predchádzať chronickým chorobám. (Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Sleep and Immun Function. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Spánok pomáha regulovať emócie a zvyšuje empatiu. (Walker, M. P., & van der Helm, E. (2009). Nočná terapia? Úloha spánku v emočnom spracovaní mozgu. Psychologický bulletin, 135 (5), 731–748.)

10. Spánok zlepšuje celkovú kvalitu života a pohodu. (Buysse, D. J., a kol. (2010). Zdravie spánku: Môžeme to definovať? Záleží na tom? Sleep, 33 (1), 9–17.)